Такие сложные углеводы…

uglevodiЗдравствуйте.

Я искренне рада, что многие читатели заинтересованы темой правильного питания.

В прошлой своей статье, раскрывая тему наличия белка в рационе, я акцентировала данный момент именно потому, что в основном в рационе населения он либо практически отсутствует, либо присутствует в недостаточном количестве. Но мой акцент вовсе не означает, что, например, завтрак должен состоять только из белка.

И сегодня мы поговорим о следующей важной составляющей нашего рациона – об углеводах.

Итак, в основном люди кормят свой организм ПРОСТЫМИ углеводами, а именно: булочки, пироженки, конфеточки, бараночки, тортики, пирожочки и т.д. можно перечислять до бесконечности.

Что дают нам простые углеводы?

Расскажу простым языком. Углеводы – это сахар.

Простые углеводы очень быстро расщепляются в нашем организме, так же быстро превращаясь в жир. Если Вы задумаетесь и вспомните свои ощущения от потребления простых углеводов, то отметите, что насыщение от них происходит очень быстро, но также быстро и проходит, после чего мы ощущаем слабость, чувство голода, раздражение, Вы все время хотите спать, и не можете на чем-либо сконцентрироваться.

Но углеводы, т.е. сахара обязательно нужны нашему организму, в частности мозгу, который является самым большим потребителем сахара.

Тогда откуда же нам их брать?

Из СЛОЖНЫХ углеводов, которые обязательно должны быть в нашем ежедневном рационе. Сложные углеводы – это фрукты, овощи, крупы – т.е. все продукты богатые клетчаткой.

Они обязательно должны присутствовать как в основных приемах пищи, так и в перекусах.

Более детально мы разберем все составляющие на бесплатном вебинаре, информацию о котором Вы получите совсем скоро. Следите за рассылкой.

P.S. Все возникшие вопросы, Вы можете задать в комментариях к данной записи или приготовить вопросы для вебинара.

Р.S. Если статья оказалась Вам полезной, и Вы хотите поделиться ею со своими друзьями или помочь другим людям выглядеть безупречно — просто нажмите на социальные кнопки расположенные под статьей.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *