Ухоженные ножки

77bdd6ad5313Мечта любой женщины – красивые, стройные, ухоженные ножки! Но в течение дня мы очень много времени проводим на ногах: стоим, ходим, иногда даже бегаем, что приводит к грубости кожи ног, появляются трещины на пятках, ноги быстро устают, отекают щиколотки, появляется варикозное расширение вен. Всего этого можно избежать, если включить уход за ногами в обязательную часть заботы о своей внешности, здоровье и молодости.

Снижаем нагрузку

Дома, а если есть возможность, то и на работе, как можно чаще необходимо вставать на носочки и пройтись таким способом. Если вам приходится долгое время стоять, то периодически переминайтесь с ноги на ногу, с пятки на носок, чтобы не было застоя крови.

Высокий каблук – это красиво, но очень вредно для ножек, выбирайте для ежедневной носки туфли на среднем каблуке, с очень удобной колодкой.

Занятие спортом

Некоторые виды спорта особенно хороши для улучшения формы ног и мышечного тонуса: одним из них является плавание. Эффективна и езда на велосипеде – будь то на дороге или упражнения «велосипед» — на спине. Прыжки, бег, бег трусцой и даже ходьба – тоже способствуют формированию контура ног, особенно, если они практикуются регулярно и часто.

А избавится от отеков, сделать лодыжки тонкими, а икры подтянутыми и объемными поможет простое упражнение — поднимитесь на носочки 30-50 раз, затем сядьте и вращайте ступнями по часовой стрелке и в обратном направлении.

Уход в ванной

Для глубокого очищения необходимо 2 раза в неделю пользоваться скрабом. Для колен и стоп используйте специальный пилинг с крупными частичками. Можно изготовить скраб самостоятельно, для этого необходимо смешать сметану с морской солью либо с молотым кофе. И не забываем про ступни ног – каждые 3-4 дня необходимо шлифовать ваши пяточки, а затем втирать питательный крем для ног.

Ванночка против усталости ног:

53241Наполните ванночку для ног теплой водой до краев лодыжек. Сделать смесь из 100г цветов ромашки, березовых листьев, мяты. Эту смесь залейте1 л кипятка и дайте настояться в течение 40 минут. Затем вылейте настой в приготовленную емкость. Температура воды не должна превышать 38—39°С. Держите ступни в ванночке 15 минут, чтобы кожа ступней стала мягче.

Массаж ног

Массаж – прекрасное средство от дряблости кожи. Он одновременно тонизирует и расслабляет, повышает эластичность капилляров. Выполняя его в домашних условиях не забывайте, что сначала касания должны быть легкими, без нажимов, постепенно интенсивность можно увеличить. Полезны глубокие движения подушечками пальцев. При варикозной сетке на ногах от массажа лучше отказаться или прибегнуть к помощи специалиста.

Всем полезна ходьба по специальному резиновому коврику и босиком по траве.

Комплекс ухода за ногами требует усилия, внимания и времени. Но, как говорится, красота требует жертв! Результат не заставит себя ждать – наградой вам будут ваши «прелестные ножки».

PS. Вы можете поделиться своим опытом и просто мыслями в комментариях.

PРS. Если статья оказалась Вам полезной, и Вы хотите поделиться ею со своими друзьями — просто нажмите на социальные кнопки расположенные под статьей.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *