Вода – источник жизни и красоты

mainpicГоворя о здоровом для организма питании, не следует упускать из виду и важность употребления воды. Ведь каждая клеточка организма и наш мозг нуждаются в чистой воде. Что же делаем мы? Как правило, большинство людей заменяют воду на сладкие газированные напитки, кофе и чай с сахаром и практически не употребляют воду.

А ведь наша кожа, волосы, органы жизнедеятельности очень нуждаются именно в чистой воде и не нужны им все эти «вкуснейшие» напитки. Когда Вы испытываете чувство жажды, это означает, что Ваш организм начинает обезвоживаться, не доводите до таких критических моментов. Употребляйте воду равномерно в течение всего дня и перед каждым приемом пищи.

Почему вода так важна для нашего организма? Она насыщает каждую клеточку нашего организма, тем самым предотвращая сухость кожи, головные боли, скачки давления, помогает в переваривании пищи. Она также необходима нашему кишечнику, т.к. большинство продуктов забирают жидкость из кишечника и для того чтобы он функционировал нормально ему необходима вода перед каждым приемом пищи.

Для каждого человека имеется своя дневная норма потребления воды. Эта норма рассчитывается исходя из индивидуальных параметров человека, но в среднем без расчетов это примерно 1,5 – 2 литра воды пропорционально на весь день.

Не забывайте также о важности потребления жидкости, когда Вы встали утром. Обязательно выпивайте стакан чистой воды натощак. Это необходимо для восстановления водного баланса, который был израсходован организмом за ночь.

Люди желающие похудеть, должны знать, что налаживание водного баланса в организме способствует снижению веса и это первая ступень на пути к избавлению от лишних килограммов, головных болей и скачков давления. Только получая необходимое организму количество воды, организм начинает избавляться от собственного жира, а он в свою очередь при распаде превращается в воду. Но если происходит нехватка жидкости, то организм начинает удерживать собственную воду в виде межклеточной жидкости и жира.

Особенно важно помнить, что организм нуждается в воде в любое время года, а не только летом, как многие привыкли думать, потому что большинство людей не знают ее функции, а считают это просто еще одним источником для утоления жажды.

С уважением, Екатерина Кравец

P.S. Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их в комментариях к данной статье.

P.Р.S. Если статья оказалась Вам полезной, и Вы хотите поделиться ею со своими друзьями или помочь другим людям выглядеть безупречно — просто нажмите на социальные кнопки расположенные под статьей.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *