Водные процедуры

1300342654_11Именно водными процедурами начинается и заканчивается день каждого человека. Утром мы отправляемся в душ, чтобы взбодриться, а перед отходом ко сну — чтобы расслабиться. Это естественная процедура для поддержания чистоты нашего тела и общей гигиены.

Как превратить принятие душа не в простое гигиеническое действо, а настоящий праздник.

Извлеките из приятной процедуры максимум пользы. Это возможно, если принимать душ правильно.

Многие люди считают, что контрастный душ – это чередование холодной воды и горячей, в результате чего тело сначала обжигается теплой водой, а затем на нее льется ледяная вода. Это большое заблуждение! Тело нельзя мучить холодом или же обжигать его. Эта процедура должна приносит удовольствие. Именно из-за этого начинающим рекомендуется постепенно менять температуру воды, не нанося при этом стресс своему организму. Начинать процедуру следует с теплой воды и постепенно повысить температуру настолько, насколько вы сможете вытерпеть. Закройте горячую воду и откройте на 10-15 секунд прохладную. Затем смените холодную воду на горячую.

Но, если вы чувствуете, что контрастный душ — это не то самое средство, которое вам необходимо, то не стоит издеваться над своим организмом и принимать его во что бы то ни стало. Ведь всегда можно найти какой-то другой, альтернативный вариант.

Утренний душ

Принимая душ утром, нам хочется как можно быстрее почувствовать себя бодрыми и активными, поэтому утренний душ должен быть прохладным. Оптимальная температура воды — 20 градусов Цельсия. Если вы нормально переносите холодную воду, то можно и понизить температуру. Но в этом случае следует сократить время приема душа.

Вечерний душ

Вечерние водные процедуры должны помогать расслабиться, поэтому принимайте теплый душ (температура воды — 30-35 градусов Цельсия). Продолжительность приема душа — 15-20 минут.

Также полезно перед сном понежиться в теплой ванне с добавлением расслабляющих ароматических масел (лаванды, ромашки, ванили, розы, сандала).

После принятия душа не забудьте нанести увлажняющий крем для тела, т.к. влажная распаренная кожа впитает крем как губка.

PS Поделитесь, пожалуйста, с Вашими друзьями данной статьей, и их жизнь тоже станет лучше!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *